みなさん、こんにちは！
ひとさん（@hito_tuita）です。
世の中には思い通りに行かない事や、理不尽な悪意にさらされる事があり、ストレスが溜まることもあるでしょう。
そんな時に食べ過ぎたり、買い物しすぎたり、誰かにあたったりして、ストレス解消を図る事もありますよね。
但し、『太ったり』、『お金が無くなったり』、『大切な人と不仲になったり』と、さらなるストレスが生じる場合があります。
そんな時は、今後は同じ目に合わないよう、対策を立てる事はモチロンですが、とりあえず今の感情をなんとかスッキリしたいところです。
そんな場合は『筋トレ』筋肉トレーニングが良いかと思います。
筋トレは体に良い
『筋トレ』する事で、色々な脳内物質が出て、気持ちが高揚したり、良い気分になったりと良い事づくめのようです。
私自身、週に１、２回はジムで通っていますが、仕事で嫌なことや心配な事があった場合、ジムに行って筋トレを行う事で、いつの間にか、そんな事は忘れてスッキリした気持ちになる事を実証しています。
また、自分自身は全体的にやせ気味なのですが、おなかの周りのみ脂肪が大きくついていました。
それがジムに通いだしてからは、かなり脂肪落ちました。
（ズボンがぶかぶかになったので買い換えました）
工夫してジムに通う事をオススメします。
確かにジムに通うお金や時間は必要です。
ただ、私は平日の夜のみ通うプランで安くし、残業も極力しないように仕事を組み直す事で時間を捻出できたので、割と無理なく通えています。
特に残業しないように仕事を組み込む意識が芽生えたので、効率的な仕事ができるようになったといえます。
食事も大切
食事も、それまでラーメンに白米など、炭水化物ばかり食べていましたが、ラーメンは食べても、もう一品は野菜だとか、少しブレーキをかけるようになりました。
ジムに行っているのだから無駄にしたくないという思いからです。
そういう事で一つ何かを変えると、関連するもう一つも変えようと色々変えていくので本当にジムはオススメです。
面倒な時は行く準備のみ
確かに、めんどうくさくなる事があり、今日はいいか？と思う事もあります。
そんな時は、ジムに行ける準備だけ必ずします。
ジムは会社の帰りに行くので、荷物を持って会社に行くのですが、割と荷物が多いです。
（一番かさばるのは靴ですね）
なので帰りに持ってきたのだから行くか！となり、結局ジムに行ってしまう事があります。
（それでも行かない場合は無理しません、そんな時は体の調子がおかしい場合が多いです）
まとめ
ジムに通う事でかなりのストレス発散になります。
また気持がおおらかになり自分を好きになるような効果もあるそうですので、物は試しに一度行ってみては如何でしょうか？
以上です。
